Une communauté en ligne pour pratiquer et intégrer votre posture NonViolente avec un regard systémique
Pourquoi ce cercle ?
Échanger et faire évoluer sa posture pour pratiquer la NonViolence au sein de nos relations et de nos organisations. Ce n’est pas seulement une question d’outils.
C’est un chemin de transformation pour :
-
Identifier les rôles, les jeux de pouvoir et les frontières dans les systèmes relationnels et collectifs.
-
Comprendre les phénomènes émotionnels et leur impact dans les dynamiques de groupe.
-
Susciter une culture de coopération et d’alliance plutôt que de domination ou d’opposition.
-
Trouver une posture NonViolente juste, alliant souplesse, clarté et fermeté.
-
Réguler les conflits sans recourir aux rapports de force, tout en posant des limites structurantes.
Si vous vous reconnaissez dans ces situations :
✅ Vous connaissez la NonViolence en théorie, mais dans le feu de l’action ou face à la pression du système, vous retombez dans des réactions automatiques (hausser le ton, imposer, fuir ou céder).
✅ Vous vous sentez seul·e face aux défis du quotidien dans vos espaces professionnels ou personnels, sans lieu pour échanger et vous entraîner.
✅ Vous aimeriez comprendre les dynamiques systémiques et collectives (pouvoir, privilèges, rôles, limites) pour agir avec plus de lucidité et de sérénité.
✅ Vous cherchez un cadre régulier et sécurisant pour pratiquer, ajuster votre posture et progresser sans rester isolé·e avec vos doutes.
Animatrice
Notre conviction :
Ces difficultés viennent souvent d’un manque de pratique incarnée, régulière et accompagnée. Rejoignez ce cercle pour :
✔ Vous poser chaque mois dans un espace dédié à la relation à soi, à l’autre, au collectif.
✔ Ancrer la NonViolence dans votre corps et vos réactions, pas seulement dans votre tête.
✔ Comprendre les mécanismes systémiques dans un collectif et dans votre vie.
✔ Développer une posture relationnelle alignée avec vos valeurs, même dans les moments tendus.
Ce cercle est conçu pour vous aider à faire de la NonViolence une pratique vivante et durable dans votre vie quotidienne, à votre rythme, où que vous soyez.
Parce que c’est dans la régularité et le soutien d’un groupe soudé que la théorie devient une manière d’être au quotidien.
🔄 LE PRINCIPE
Chaque mois, une thématique centrale est explorée en 4 temps pour aller de la réflexion à la pratique :
Semaine 1 — Exploration individuelle
Un support (exercice, questionnement) pour observer vos situations familiales et amorcer une prise de conscience.
Semaine 2 — Apport théorique
Un contenu (audio, vidéo ou PDF) pour comprendre les mécanismes en jeu et y apporter une grille de lecture théorique.
Semaine 3 — Pratique en visio (20h à 22h)
Rencontre en groupe :
- Travail en sous-groupes sur des situations concrètes apportées par les participants.
- Exercices expérientiels (jeux de rôle, mises en situation).
- Débriefing collectif centré sur les apprentissages
Semaine 4 — Pratique autonome entre pairs (bonus)
Temps de pratique inter-séance entre membres qui souhaitent approfondir (écoute réciproque, partage d’expériences).
Entre chaque étape : Un espace de suivi en ligne reste ouvert pour poser vos questions, partager vos avancées et rester connecté·e au groupe.
DATES, HORAIRES ET PRÉREQUIS
- Chaque mois, rendez-vous un mercredi, de 20h00 à 22h00.
- Prérequis : Aucun
📅 LE PROGRAMME
Exemples de thématiques qui pourront être abordées (vivantes et évolutives selon les besoins du groupe) :
- Identifier les rôles et les frontières dans un système : Comprendre les places de chacun, les fonctions explicites ou implicites et l’impact de la structure sur les relations.
- Accueillir les manifestations émotionnelles : Colère, peur, détresse, frustration… Comment les accompagner avec empathie chez l’autre et chez soi sans les nier, les minimiser ou se laisser submerger ?
- Susciter la coopération en développant la pensée complexe : Co-créer des solutions partagées et susciter l’engagement. Découvrir le concept de dialogiques.
- Développer son pouvoir d’agir : Oser prendre sa responsabilité face aux situations tout en apprivoisant ses limites et les zones d’impuissance.
- Appréhender la notion de symptôme dans un système et se libérer des étiquettes et des rôles enfermant : Comprendre pourquoi les personnes rejouent certains comportements (« le.la bouc émissaire », « le.la sauveur.se », « le.la résistant.e ») et offrir des espaces d’évolution.
- Médiation et régulation des conflits : Développer des compétences pour désamorcer les tensions et transformer les désaccords au sein d’un groupe ou entre individus.
- Réagir face à l’agressivité : Identifier des pistes d’action pour désamorcer l’instant de crise et prévenir la violence.
- Traverser la honte, la culpabilité et la colère : Déconstruire et transformer ces émotions intenses pour éviter de les reprojeter sur autrui ou de pérenniser des schémas toxiques.
- Provoquer le changement et sortir des boucles répétitives : Identifier les cercles vicieux relationnels (ex. : « plus j’impose, plus l’autre résiste ») pour introduire des ruptures constructives.
À QUI S’ADRESSE CE CERCLE ?
Ce cercle est fait pour vous si vous souhaitez :
- Rompre l’isolement dans votre pratique NonViolente au quotidien
Comprendre les systémiques pour agir avec plus de conscience.
- Développer votre empathie envers vous-même et envers les autres.
- Acquérir des pistes concrètes pour vivre sa puissance humble.
⏳ DÉROULÉ TYPE D’UNE SÉANCE EN VISIO (2H)
Ce déroulé s’adapte au groupe et au thème du mois :
- Accueil : Vérification des connexions et tour de table informel.
- Introduction du thème
- Exercice pratique guidé : En binôme ou petit groupe (ex. : jeu de rôle sur une situation).
- Partage en grand groupe : Retours d’expérience centré sur les apprentissages.
- Approfondissement : Réponses aux questions, apports complémentaires.
- Cercle de clôture : Chaque participant·e partage un mot ou une phrase sur ce qu’il/elle emporte.
Je rejoins le cercle privé : Cercle de pratique NonViolent
Prêt·e à transformer votre quotidien familial ?
Nous sommes actuellement en phase de lancement et nous ouvrirons le Cercle dès que nous aurons 12 personnes engagées.
Nous vous invitons à compléter le formulaire ci-dessous et nous reviendrons vers vous très vite.
A vous de jouer 👇
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Abonnements
Mensuel
- Tarifs : 39 € /mois
- Avantage : Sans engagement
Semestriel
- Tarifs : 195 € / 6 mois
- Avantage : 1 mois offert
Annuel
- Tarifs : 390 € / 12 mois
- Avantage : 2 mois offerts
🎯 POURQUOI REJOINDRE CE CERCLE ?
- Passage à l’action : La NonViolence ne reste pas théorique.
- Soutien du groupe : Vous n’êtes plus seul·e face à vos défis.
- Adaptation à vos besoins : Les thématiques évoluent en fonction des retours du groupe.
- Flexibilité : Pratique à votre rythme, avec des outils accessibles en ligne.
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