De la peur à la confiance

Matinée 1

• Mise en place de la sécurité dans le groupe
• Découverte de la neuroception
• Conscientiser ce qui donne de la sécurité dans la relation / un groupe 

Après-midi 1

• Apport sur la Théorie PolyVagale.
• Tester ses réactions biologiques automatiques
• Catographie du SNA

Matinée 2

• Piste de danse : transformer sa pire peur
• Role de la boucle relationnelle
• Retour d’expérience

Après-midi 2

• Vider la poche des peurs
• Connecter la Confiance en plein
• Prochains pas et pratique continue

J’avais peur de monter dans un train, de me sentir prisonnière et de ne pas pouvoir descendre. Cette peur se transformait souvent en crise de panique, une peur irrationnelle qui me paralysait.

Grâce au groupe, j’ai pu revisiter cette peur. J’ai ressenti dans mon corps ce que cela faisait de bouger, de me placer dans un espace du train pour apaiser ces sensations désagréables. J’ai appris à ne pas me laisser submerger par l’environnement, mais à reprendre le pouvoir sur mon corps, à m’aider moi-même en quelque sorte.

J’appréhendais également beaucoup d’aborder mes peurs en groupe. Pourtant, j’ai vécu des moments forts lors des exercices, notamment une forte connexion lors d’un exercice de douceur. Ces deux jours restent gravés dans ma mémoire et je m’en souviens à chaque fois que je monte dans un train.